Beschreibung der Einheiten

Ju-Jutsu Power Punch

Das „Speck-Weg-Training” für ALLE:  Unser Trainer Frank sorgt mit Übungen für Schlag- und Tritttechniken an Pratzen, Schlagpolstern & Sandsäcken und mit fetziger Musik dafür, dass „fieses” Konditionstraining und Körperfettreduzierung Spaß machen. Die Trainingseinheit ist auch für Anfänger und Seiteneinsteiger geeignet. Aber Achtung: Bequeme Sportklamotten, Schweißhandtuch und Mineralwasser mitbringen, den „inneren Schweinehund” besser zuhause lassen!

Ju-Jutsu Allkampf

Allkampf bedeutet freie Anwendungsformen mit hartem Kontakt. Der Trainings -  Schwerpunkt liegt daher in anwendungsbezogenen Techniken, Kombinationen und Körperbewegungen. Weiter werden kampf relevante Szenarien, wie Schlag- und Tritttechniken im Stand sowie Nahdistanztechniken geübt. Auch die typische Clinchsitutationen, bei der ein oder beide Partner vom Stand in den Boden gehen, sind ein Schwerpunkt des Trainings. Am Boden folgen Schlag-, Hebel- und Festlegetechniken, die in Ihrer Vielfalt keinen Platz für Langweile aufkommen lassen. Bis hin zum sicheren Abführgriff werden hier alle Aspekte der Selbstverteidigung betrachtet.
Nicht nur die technischen Fähigkeiten können hier ausgebaut werden. Auch Übungen für Fitness, Kraft und Ausdauer finden genügend Raum. Der Abschluss einer Trainingseinheit bietet die Möglichkeit das Gelernte im Zweikampf auszuprobieren. Hier sind Schlag- und Trittkontakt im Stand und am Boden mit Anzug und Schutzausrüstung erlaubt. Spaß und Respekt sind immer mit dabei.

Techniktraining/Selbstverteidigung

Ju-Jutsu ist ein offenes Selbstverteidigungssystem, das viele Einblicke in andere Richtungen erlaubt. Deswegen schauen wir im SV-Techniktraining in Techniken innerhalb und außerhalb Ju-Jutsu, um möglichst für jeden funktionierendes Selbstverteidigungskonzept zu entwickeln bzw. auf den Weg zu bringen. Der Spaß soll aber auch nicht auf der Strecke bleiben ;)

Bodentraining

Eine Auseinandersetzung zwischen zwei Gegner beginnt immer im Stand und endet oft auf den Boden. Dabei sind die folgende 4 Schritte sinnvoll, wobei bei manchen Techniken ein oder mehrere Schritte übersprungen werden können.

1) Bringe den Gegner zu Boden. Dies kann ein klassischer Judo – Wurf wie z.B. Schulterwurf sein, eine ringerische Technik wie z.B. Single Leg Take Down oder man zieht den Gegner in die eigene Guard.

2) Man überwindet die Beine des Gegners mittels „Guard Pass“ oder man kommt aus der Guard mittels Sweep in eine Oberlage.
3) Man kontrolliert den Gegner mittels einer Haltetechnik und schränkt die Bewegungsmöglichkeiten des Gegners weiter ein.

4) Man zwingt den Gegner mit einer Würgetechnik oder eines Hebeltechnik zur Aufgabe.

Beim  Bodentraining werden alle diese Aspekte betrachtet.

Freies Training

Am Wochenende steht bei uns das freie Trainingauf dem Programm – ohne festgeschriebenen Ablauf, aber mit viel Spaß, Bewegung und Teamgeist!
Gemeinsam greifen wir die Themen auf, die aktuell im regulären Training behandelt werden, bereiten uns auf Gürtelprüfungen oder Wettkämpfe vor und nutzen die Zeit für entspanntes Sparring in allen Distanzen: Boxen, Kickboxen, Wurfkampf, Bodenkampf (mit und ohne Schlagen), Allkampf – alles kann, nichts muss.

Jede und jeder darf eigene Ideen und Schwerpunkte einbringen, sodass wir das Training auch immer individuell anpassen können und auf die Teilnehmenden eingehen. Wir legen außerdem Wert darauf, alle Leistungsgruppen einzubeziehen – egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener, jede*r findet seinen Platz. Und wer einfach nur ein bisschen Bewegung und gute Gesellschaft sucht, ist ebenfalls herzlich willkommen!

Besonders wichtig ist uns unser „Bring-the-Kids“-Konzept: Kinder dürfen am Wochenende gerne mitgebracht werden. So schaffen wir eine entspannte Atmosphäre, in der sich Familie und Training wunderbar verbinden lassen.